rentner senioren
Tai Chi gehört auch heute noch in China für Senioren zum Alltag.

Mit zunehmendem Alter stellen sich kleine „Wehwehchen“ ein. Die Beweglichkeit lässt nach und die Muskulatur wird schwächer. Osteoporose erhöht das Risiko für Knochenbrüche. Deshalb verletzen sich ältere Menschen bei einem Sturz häufig schwerer als jüngere. Für sie ist Sturzprophylaxe besonders wichtig.

Seit Jahrhunderten praktizieren Chinesen aller Altersgruppen die Bewegungskunst Tai Chi Chuan, das sich aus der Kampfkunst Tai Chi entwickelt hat.… Weiterlesen

Joggen ist einer der beliebtesten Sportarten bei Alt und Jung.
Joggen ist einer der beliebtesten Sportarten bei Alt und Jung.

In jungen Jahren ist für viele Menschen keine Zeit für Sport. Es gibt einen Partner, kleine Kinder und die Zeit wird einfach mit anderen Dingen gefüllt.

Allerdings merken viele im Alter, dass der Sport zu kurz gekommen ist. Nun wollen sie es nachholen. Eine Sportart, die von nahezu jedem, mit unterschiedlicher Intensität ausgeübt werden kann, ist joggen.… Weiterlesen

senioren sessel
Seniorensessel gegen Demenz gibt es in vielen Designs.

Der Sessel für Senioren ist keine neue Entwicklung. Allerdings hat seine Wiederentdeckung das Leben in vielen Einrichtungen und auch zu Hause sehr stark verändert.

Es handelt sich hierbei eigentlich um einen klassischen Schaukelstuhl, dieser wurde nur moderner interpretiert. Es werden Materialien wie Holz und Metall verwendet. Schicke Auflagen aus Stoff oder auch aus Leder sind auch mit dabei.… Weiterlesen

Angesagt bei Jung und Alt: Yoga.
Angesagt bei Jung und Alt: Yoga.

“Das Alter einer Person”, so soll es ein berühmter Yogameister einmal gesagt haben, “bemisst sich an der Beweglichkeit der Wirbelsäule.” Yoga ist eine gute Möglichkeit auch für ältere und in ihrer Bewegung eingeschränkte Personen, sich körperlich und geistig fit und gesund zu halten.

Was hierzulande meist nur als Form des Sportes oder des körperlichen Trainings bekannt ist, ist ursprüngliche eine aus Indien stammende philosophische Strömung, die auf Selbsterkenntnis ausgerichtet ist und dabei Körper und Geist gleichermaßen umfasst.… Weiterlesen

Johanniskraut hat in einer Studie erstanliche Wirkung bei Alzheimer bewiesen.
Johanniskraut hat in einer Studie erstanliche Wirkung bei Alzheimer bewiesen.

Alzheimer ist die weltweit am häufigsten vorkommende Demenzkrankheit und galt bisher als unheilbar. Forschungen mit dem als Stimmungsaufheller bekannten Johanniskraut lassen jedoch hoffen, dass die Unheilbarkeit dieser Erkrankung bald der Vergangenheit angehört.

Johanniskraut wird als Heilpflanze bei leichten bis mittelschweren Depressionen eingesetzt. Wissenschaftler der Universität Magedburg haben sich mit den Wirkstoffen dieser Pflanze beschäftigt und sind zu hoffnungsträchtigen Ergebnissen gekommen.… Weiterlesen

So weit muss es nicht kommen, wenn man rechtzeitig Ursachenforschung betreibt.
So weit muss es nicht kommen, wenn man rechtzeitig Ursachenforschung betreibt.

Es ist kein Mythos, dass im Alter das Gedächtnis nachlässt. Gedächtnisstörungen mit zunehmenden Alter betreffen meist das Kurzzeitgedächtnis.

Sie vergessen vielleicht, wo Sie Ihre Brille abgelegt haben oder was auf dem Einkaufszettel zuhause stand. Auch das Lernen neuer Inhalte dauert im Alter meist länger. Die Leistung Ihres Gehirns hängt aber stark mit Ihrem Lebensstil zusammen, sodass die Gehirnleistung im Alter nicht unbedingt abnehmen muss.… Weiterlesen

Kochen macht gemeinsam noch mehr Spaß...
Kochen macht gemeinsam noch mehr Spaß…

Gesunde Ernährung ist selbstverständlich auch im Alter wichtig. Vielleicht kochen Sie bereits seit Langem und sind lediglich auf der Suche nach neuen Inspirationen.

Möglicherweise möchten Sie jedoch jetzt endlich kochen lernen, dies aber lieber mit Gleichaltrigen tun als in einer gemischten Gruppe. Zudem eigenen sich Kochkurse sehr gut dafür, neue Menschen kennenzulernen. 

Warum ist richtige Ernährung im Alter besonders wichtig?

Weiterlesen

 

Helfen Sie Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge!
Helfen Sie Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge!

Die Ginseng-Wurzel gilt als eine Art Wundermittel gegen viele verschiedene Krankheiten. Die Pflanze gilt vor allem in Asien als besonders wertvoll. Sie soll helfen, Krankheiten zu heilen und das Gedächtnis zu verbessern. Davon soll schließlich auch die Hirnleistung profitieren.

Die Geschichte der Ginseng-Wurzel

Es handelt sich beim Ginseng um eine mehrjährige, kleine Pflanze. Ihre Wurzel entwickelt sich zunächst nur sehr langsam, sodass eine qualitativ hochwertige Wurzel etwa sechs Jahre Entwicklungszeit benötigt.… Weiterlesen

 

Gewisse Gedächtnislücken sind im Alter normal, bei anderen sollte man hellhörig werden.
Gewisse Gedächtnislücken sind im Alter normal, bei anderen sollte man hellhörig werden.

Die Themen Alzheimer und Demenz treten früher oder später in das Leben eines jeden Menschen – sei es durch Zeitungsartikel, Freunde, Familienmitglieder oder im schlimmsten Fall durch die eigene Betroffenheit.

Doch zu viele Informationen können auch dazu führen, dass sich Ängste entwickeln, wo längst noch keine angebracht sind. Denn Fakt ist: Generell ist eine nachlassende Gedächtnisleistung im Alter erst einmal nichts Ungewöhnliches.… Weiterlesen

Für einen Marathon müssen sie nicht 20 oder 30 sein.
Für einen Marathon müssen sie nicht 20 oder 30 sein.

Es gibt einige Sportarten, die für die Generation 50plus nur noch schwer durchzuführen sind. Nicht so der Langstreckenlaufsport! Im Gegenteil, diese leistungssportliche Betätigung wirkt, Gerontologen zufolge, als wahrer Jungbrunnen. Als älterer Läufer sollten Sie beim Training für einen Marathon dennoch ein paar Dinge beachten.

Laufen bis ins hohe Alter

Laufen ist eine der Sportarten, die man nicht mit 30 oder 35 an den Nagel hängen muss.… Weiterlesen