Das hohe Alter ist noch lange kein Grund, um faul zu sein. Mit 60 und 70 können Sie mit den richtigen Übungen dennoch jeden Tag fit durchs Leben gehen. Wichtig hierbei ist es, dass Sie Übungen für Ihre Altersgruppe durchführen und Ihren Körper und vor allem die Gelenke nicht unnötig belasten. Im nachfolgenden Artikel erhalten Sie eine Einsicht in fünf kleine Übungen für jeden Tag.…
Mit zunehmendem Alter stellen sich kleine „Wehwehchen“ ein. Die Beweglichkeit lässt nach und die Muskulatur wird schwächer. Osteoporose erhöht das Risiko für Knochenbrüche. Deshalb verletzen sich ältere Menschen bei einem Sturz häufig schwerer als jüngere. Für sie ist Sturzprophylaxe besonders wichtig.
Seit Jahrhunderten praktizieren Chinesen aller Altersgruppen die Bewegungskunst Tai Chi Chuan, das sich aus der Kampfkunst Tai Chi entwickelt hat. Sie steigert sanft das Wohlbefinden und macht körperlich und geistig beweglicher.…
In jungen Jahren ist für viele Menschen keine Zeit für Sport. Es gibt einen Partner, kleine Kinder und die Zeit wird einfach mit anderen Dingen gefüllt.
Allerdings merken viele im Alter, dass der Sport zu kurz gekommen ist. Nun wollen sie es nachholen. Eine Sportart, die von nahezu jedem, mit unterschiedlicher Intensität ausgeübt werden kann, ist joggen.
Der Körper muss sich auf diese Sportart erst einstellen.…
Der Sessel für Senioren ist keine neue Entwicklung. Allerdings hat seine Wiederentdeckung das Leben in vielen Einrichtungen und auch zu Hause sehr stark verändert.
Es handelt sich hierbei eigentlich um einen klassischen Schaukelstuhl, dieser wurde nur moderner interpretiert. Es werden Materialien wie Holz und Metall verwendet. Schicke Auflagen aus Stoff oder auch aus Leder sind auch mit dabei.
Demenzkranke sind oftmals von Ängsten und Sorgen geplagt.…
“Das Alter einer Person”, so soll es ein berühmter Yogameister einmal gesagt haben, “bemisst sich an der Beweglichkeit der Wirbelsäule.” Yoga ist eine gute Möglichkeit auch für ältere und in ihrer Bewegung eingeschränkte Personen, sich körperlich und geistig fit und gesund zu halten.
Was hierzulande meist nur als Form des Sportes oder des körperlichen Trainings bekannt ist, ist ursprüngliche eine aus Indien stammende philosophische Strömung, die auf Selbsterkenntnis ausgerichtet ist und dabei Körper und Geist gleichermaßen umfasst.…
Alzheimer ist die weltweit am häufigsten vorkommende Demenzkrankheit und galt bisher als unheilbar. Forschungen mit dem als Stimmungsaufheller bekannten Johanniskraut lassen jedoch hoffen, dass die Unheilbarkeit dieser Erkrankung bald der Vergangenheit angehört.
Johanniskraut wird als Heilpflanze bei leichten bis mittelschweren Depressionen eingesetzt. Wissenschaftler der Universität Magedburg haben sich mit den Wirkstoffen dieser Pflanze beschäftigt und sind zu hoffnungsträchtigen Ergebnissen gekommen.
Die Demenzkrankheit Alzheimer wird vor allem durch die Ablagerung von sogenannten Alzheimer-Plaques hervorgerufen, welche eine stetig abfallenden Gehirnleistung verursachen.…
Es ist kein Mythos, dass im Alter das Gedächtnis nachlässt. Gedächtnisstörungen mit zunehmenden Alter betreffen meist das Kurzzeitgedächtnis.
Sie vergessen vielleicht, wo Sie Ihre Brille abgelegt haben oder was auf dem Einkaufszettel zuhause stand. Auch das Lernen neuer Inhalte dauert im Alter meist länger. Die Leistung Ihres Gehirns hängt aber stark mit Ihrem Lebensstil zusammen, sodass die Gehirnleistung im Alter nicht unbedingt abnehmen muss.…
Gesunde Ernährung ist selbstverständlich auch im Alter wichtig. Vielleicht kochen Sie bereits seit Langem und sind lediglich auf der Suche nach neuen Inspirationen.
Möglicherweise möchten Sie jedoch jetzt endlich kochen lernen, dies aber lieber mit Gleichaltrigen tun als in einer gemischten Gruppe. Zudem eigenen sich Kochkurse sehr gut dafür, neue Menschen kennenzulernen.
Die Bedürfnisse des Körpers verändern sich im Laufe des Lebens.…
Die Ginseng-Wurzel gilt als eine Art Wundermittel gegen viele verschiedene Krankheiten. Die Pflanze gilt vor allem in Asien als besonders wertvoll. Sie soll helfen, Krankheiten zu heilen und das Gedächtnis zu verbessern. Davon soll schließlich auch die Hirnleistung profitieren.
Die Geschichte der Ginseng-Wurzel
Es handelt sich beim Ginseng um eine mehrjährige, kleine Pflanze. Ihre Wurzel entwickelt sich zunächst nur sehr langsam, sodass eine qualitativ hochwertige Wurzel etwa sechs Jahre Entwicklungszeit benötigt.…
Die Themen Alzheimer und Demenz treten früher oder später in das Leben eines jeden Menschen – sei es durch Zeitungsartikel, Freunde, Familienmitglieder oder im schlimmsten Fall durch die eigene Betroffenheit.
Doch zu viele Informationen können auch dazu führen, dass sich Ängste entwickeln, wo längst noch keine angebracht sind. Denn Fakt ist: Generell ist eine nachlassende Gedächtnisleistung im Alter erst einmal nichts Ungewöhnliches. Auf einige Punkte sollten Sie dennoch achten, um bei Bedarf rechtzeitig Maßnahmen ergreifen zu können.…
Es gibt einige Sportarten, die für die Generation 50plus nur noch schwer durchzuführen sind. Nicht so der Langstreckenlaufsport! Im Gegenteil, diese leistungssportliche Betätigung wirkt, Gerontologen zufolge, als wahrer Jungbrunnen. Als älterer Läufer sollten Sie beim Training für einen Marathon dennoch ein paar Dinge beachten.
Laufen ist eine der Sportarten, die man nicht mit 30 oder 35 an den Nagel hängen muss.…
Das Bild, welches die meisten Menschen von Kampfsport haben, ist das eines schnellen, bewegungsintensiven Sportes, der ausschließlich von jungen Athleten betrieben wird. Doch natürlich ist dies nur ein Teil der Realität. Das Spektrum der Kampfsportarten ist so weit, dass für Interessenten jeden Alters die richtige Disziplin gefunden werden kann.
Kampfsportschulen gibt es inzwischen in den meisten größeren Städten. Achten Sie auf Zertifikate und erfragen Sie die Ausbildung der Trainer.…