Die meisten Menschen verbinden mit dem Begriff „Au pair“ junge Menschen, die nach dem Schulabschluss für ein Jahr ins Ausland gehen, um dort bei Familien zu leben, deren Kinder zu betreuen und nebenbei das Land und die Sprache kennenzulernen. Dass ein Jahr als Au pair auch für ältere Menschen geeignet ist, wissen die wenigsten. Schließlich liegt die Altersgrenze bei den bekannten Anbietern bei etwa 25 bis 26 Jahren.…
5 Methoden, mit denen Sie es schaffen, endlich Sport zu treiben
Auch im fortgeschrittenen Alter ist Bewegung wichtig. Das wird Ihnen sicher bewusst sein, und dennoch ist der Schritt zum regelmäßigen Sport oft nicht leicht. Wer nicht bereits vorher schon einem Sportverein angehört oder mit Freunden sportlichen Aktivitäten nachgeht, tut sich oft schwer, den richtigen Ansatzpunkt für sich zu finden.
Wir stellen Ihnen an dieser Stelle ein paar Methoden vor, die Ihnen beim Start helfen.…
Heilfasten für Senioren
Um das Thema Heilfasten ranken sich zahlreiche Mythen. Manche betreiben es, um schnell Gewicht zu verlieren, andere schwören auf den Effekt der Entschlackung, wieder andere möchten ihren Körper damit reinigen, von schlechten Einflüssen frei machen und die Selbstheilungskräfte aktivieren.
Wir möchten Ihnen nun zeigen, wie Heilfasten auch Ihr Leben bereichern kann.…
Sie möchten Vegetarier oder Veganer werden? So gelingt es Ihnen
Die Ernährungsgewohnheiten entwickeln sich im Laufe des Lebens. Auch Ihre Art einzukaufen oder zu kochen hat sich irgendwann etabliert. Wollen Sie diese im fortgeschrittenen Alter verändern, ist ein starker Wille unbedingte Voraussetzung. Sich vegetarisch oder sogar vegan zu ernähren, stellt Sie zunächst vor ganz neue Herausforderungen. Doch mit etwas Übung werden Sie auch diese bewältigen können.
Wichtig ist jedoch: Stellen Sie nicht von einem Tag zum nächsten radikal Ihre Ernährung um, sondern lassen Sie sich etwas Zeit damit und gehen Sie Schritt für Schritt vor.…
Fünf angesagte Websites, die Sie kennen sollten, um Ihre Enkel zu beeindrucken
Das Internet ist längst nicht nur ein Raum, in welchem Informationen gesucht und ausgetauscht werden können. Immer wieder gelingt es bestimmten Websites, unter jungen Leuten Kultstatus zu erlangen. Ein klares Muster lässt sich aus den derzeit angesagten Internetseiten nicht ableiten, aber um am Puls der Zeit zu bleiben, sollten Sie einige Seiten unbedingt kennen.
Ihre Enkel oder andere Jugendliche werden beeindruckt sein, wenn Sie plötzlich adäquat mitreden können.…
Nur vergesslich oder erste Anzeichen von Demenz? Warnzeichen
Die Demenz zählt zu den häufigsten Problemen im Alter. Dabei ist in erster Linie das Kurzzeitgedächtnis betroffen. Die Betroffenen können sich an Dinge, die sie soeben erlebt haben, bereits unmittelbar danach nicht mehr erinnern. Außerdem treten oftmals auch Sprachstörungen und Probleme mit der Motorik auf.
Die Demenz ist die häufigste gerontopsychiatrische Störung (Dabei handelt es sich um psychische Probleme, die erst im Alter auftreten).…
Sport für geistige Leistungsfähigkeit: 5 Top-Sportarten
Regelmäßiger Sport steigert die körperliche Leistungsfähigkeit erheblich. Er hilft auch dabei, viele Krankheiten zu vermeiden. Diese Fakten sind weithin bekannt. Dass die körperliche Bewegung jedoch auch die geistige Leistungsfähigkeit fördert, wurde erst in neueren Studien ermittelt und ist im Bewusstsein der meisten Menschen noch nicht nachhaltig verankert. Doch lassen die Ergebnisse keinen Zweifel zu: Regelmäßiger Sport verbessert die Leistung des Gehirns erheblich.
Sport macht schlau Die Studien, die in den letzten Jahren durchgeführt wurden, um die Auswirkungen der Leibesübungen auf das geistige Potenzial zu erforschen, sind sehr vielfältig.…
Im Kloster oder daheim: Meditation für Senioren
Im Alter bleibt oft viel Zeit für neue Tätigkeiten. Wenn Sie nicht mehr berufstätig sind, ist es in vielen Fällen möglich, mit neuen Aktivitäten zu beginnen. Eine sehr sinnvolle Möglichkeit ist es, Meditationsübungen durchzuführen. Die positiven Effekte dieser Entspannungstechniken machen sich insbesondere im Alter deutlich bemerkbar.
Beliebte Meditationstechniken Die Meditation ist bereits seit vielen Jahrhunderten verbreitet. Die meisten Menschen denken bei diesem Stichwort sicherlich zunächst an fernöstliche Mönche, die über viele Stunden hinweg ganz still sitzen.…
Neuanfang im Alter: Wie eine neue Beziehung oder ein Umzug beflügeln kann
Älter zu werden, ist nicht immer einfach. Zum einen gibt es einige gesundheitliche Probleme, zum anderen leiden jedoch auch viele Menschen unter Einsamkeit und Langeweile. Die tägliche Routine scheint oftmals erdrückend und in einigen Fällen erscheint der Lebensabend nur noch wenig lebenswert.
Diese Probleme sind besonders häufig, wenn die älteren Menschen alleine leben. Wer sich in seinem bisherigen Leben nicht fest gebunden hat, wer seinen Partner durch einen frühen Tod verloren hat oder wer sich nach einer langen Partnerschaft getrennt hat, muss oft im Alter alleine durchs Leben gehen.…
Glücklich und gesund altern: So gelingt es
Viele Menschen haben große Angst davor, zu altern. Zum einen sorgt die Furcht vor gesundheitlichen Problemen häufig für Sorgen, zum anderen erwarten viele Menschen, dass sie während des Lebensabends unter Einsamkeit leiden werden. Doch sind dies in erster Linie Befürchtungen, die jüngere Menschen haben, die das Alter noch mit großer Distanz betrachten.
Die älteren Menschen selbst sind hingegen in ihrer Mehrheit mit ihrem Leben zufrieden.…
Über 50 und arbeitslos: Aktive Selbstzweifelbekämpfung
Vorurteile gegenüber älteren Bewerbern
In den letzten Jahren häufen sich die Negativmeldungen für ältere Arbeitslose. Trotz Fachkräftemangels haben ältere Bewerber wenig Chancen auf dem Arbeitsmarkt. Offenbar herrscht Misstrauen gegenüber den Fähigkeiten älterer Menschen. Sie gelten als weniger leistungsbereit.
Außerdem sind viele Personalverantwortliche der Meinung, Ältere könnten beim Arbeitstempo nicht mithalten und seien weniger kreativ bei Problemlösungen. Dies sind jedoch nur Vorurteile, die einer realen Grundlage entbehren.…
Pilates mit 50plus lernen: Ratgeber
Pilates ist sehr gut für Senioren geeignet
Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungslehre, die von dem Deutschen Joseph Pilates entwickelt wurde. Pilates wanderte in den 1920er-Jahren nach New York aus und eröffnete dort zusammen mit seiner Frau ein Trainingsstudio. Zu seinen Kunden zählten unter anderem Balletttänzerinnen und Soldaten.
Die von ihm entwickelte Sportart stellt keine hohen Ansprüche an die körperliche Fitness, die Bewegungen werden sanft und fließend ausgeführt.…